A través de la meditación puedes lograr conseguir un estado óptimo de total relajación de tu cuerpo y mente . Durante la meditación, canalizas concentrar tu mente y eliminas el flujo de pensamientos negativos que puede estar acumulando tu mente y desencadenando estrés. Este proceso resultar beneficioso desde todo punto de vista, porque consigues el bienestar físico y emocional de tu cuerpo.
Al aumentar la concentración, fortalece la memoria con el transcurrir del tiempo, provocando así cambio exitosos en la salud física y mental: la mejora en la función inmune y en marcadores de envejecimiento. Meditar ayuda a relajar la mente, permitiéndonos concentrarnos en el presente sin angustiarnos por un futuro y a canalizar nuestros pensamientos.
Es por lo que a través de este artículo te estaremos dando mayor información en relacion de lo que es el curso de con la claves de la meditación que se pueden llegar a completar estando en la plataforma de Udemy, es por lo que si te interesa tener un mayor desarrollo sobre lo que es la meditación, se puede tener de manera gratuita a completar con lo que es dicha plataforma, para que de esta manera se tenga la posibilidad de que se pueda conocer mucho mas de la meditación dentro de lo que este curso que se tiene en completa disposición para encontrar en la actualidad.
Puntos claves para aprender en este curso de meditación
• Podrás aprender la diferencia existente entre meditación y concentración.
• Aprenderás a dominar la distracción tanto interna como externa, a través de la prácticas de la meditación.
• Aprenderás a tener listo el cuerpo de manera cómoda, para luego realizar los ejercicios de meditación.
• Llevaras un control a diario de la meditación, para de esta manera hacer un seguimiento del avance y crecimiento.
Requisitos para realizar el curso de meditación
• No requieres de experiencia en esta área.
• Lo que realmente necesitas, es las ganas y la suficiente voluntad para realizar práctica de meditación
Temas a tratar en la conferencia:
• Concepto de la meditación.
• Aprender a manejar la distracción
• Diferencia entre meditación y concentración.
• 6 técnicas para realizar una práctica de una exitosa meditación.
• Realización de movimientos previos a la meditación.
• El uso de preguntas para la autoreflexión.
• Como prepararse para los ejercicios de meditación.
• Mantener la motivación en la práctica.
• Llevar el diario para registro de la meditación
• Como hacer de la meditación parte de la vida a diario.
Técnicas para la meditación:
• Bondad amorosa
• Mantra
• Aliento
• Consciencia
• Energía chakra
• Visualización.
Personas que pueden realizar este curso.
• Si eres aquella persona que no sabes comenzar a practicar la meditación, este curso es para ti.
• Todas aquellas personas que quieren comenzar a manejar el estrés, depresión o ansiedad.
• Todas aquellas personas que quieren descubrir técnicas para mejorar la claridad y el canalizar el enfoque mental.
• Toda aquella persona que habiendo practicado la meditación, no pudo calmar y apagar su mente.
Si te encuentras identificado dentro de estas características de estas personas, este curso es ideal para ti, así que desde el mismo momento que lo desees puedes comenzar a practicar la meditación.
Contenido del curso
Consta de 5 secciones, contentiva de 17 clases, de 1 hora 59 minutos a 2 horas en un total aproximadamente.
Descripción del curso
Mediante el curso Aprenderás habilidades y destrezas básicas y elementales, que serán necesarias para iniciar la práctica armoniosa de meditación; aqui aprenderás a manejar la distracción, la forma de acomodarte de la forma más cómoda posibles, para prepararte a la meditación.
Aprenderás trucos nuevos, para que no te afanes y no te des por vencido, y que por el contrario, conviertas la meditación como parte de tu vida diaria.
Datos de contacto
Si quieres ampliar la información aquí brindada y realmente quieres contactar directamente para realizar el curso de como aprender a practicar una meditación exitosa, lo puedes hacer a través de su página web, que es la siguiente:
Esperando que este articulo sea de tu completo agrado y te haya sido de utilidad, para encontrar la paz mental y equilibrio para tu cuerpo que tanto deseas, te invitamos a que puedas difundir este artículo, para que otras persona tengan el mismo accedí a la información aquí brindada.
Te informamos que este articulo cumple una función exclusivamente informativa, y no posee ninguna tipo de conexión con el Udemy.